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千年传承功法,健康养生之约

    “阴阳平衡,动静相生,天人合一,形神兼济,春生夏长,秋收冬藏,节饮食,调情志,调和气血,补益五脏,道法自然,诗意栖居”,五千年来中华养生文化内涵不断丰富和完善,形成了博大精深的养生文化体系。“少林易筋洗髓功”由禅宗初祖达摩祖师创编的《易筋经》和《洗髓经》两部真经演化而来,这两部真经为少林寺两大镇寺之宝,天下之武林高手趋之若鹜…..斗转星移,沧海桑田,千年神功初度走出山门,成为天下第一养生功夫。
 

吐 纳 法

    中医学认为通过肺的呼吸,吸入大自然的新鲜空气,呼出自己体内的浊气,实现体内的气体的交换。实际上是一个“吐故纳新”的过程。所谓“清气”和“浊气”,结合现代医学知识,应该分别理解为,含氧气极高的空气和含二氧化碳极高的空气。

    大德高僧云:“生命在于一呼一吸之间”。按照中医学的阴阳五行学说,人体吸入属于阳,呼出属于阴。因此,一呼一吸的过程,是一个阴阳交替变化的过程。美国科学家经过研究得出的结论,人的生命长短在于“一呼一吸”之上,呼吸次数越多寿命就越短,反之,呼吸的次数越少寿命就越长。蛇是世界上寿命最长的动物,它每分钟“一呼一吸”,只有三次,它的寿命在七百年至一千年。

   

    少林易筋洗髓功的吐纳功为垂吊功的基本功,亦可单独修练。通过练习吐纳功调养气血后方可修练垂吊法。少林易筋吐纳法缓慢柔和,并且配合呼吸、意念,调理气血、放松精神。降低血液黏稠度,降低胆固醇、血脂,活血化淤,改善人体血液循环,还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态,例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等,通过畅通经络,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。呼吸关系到人体健康的重要生理机能,调节呼吸许多疾病不治而愈,有意识呼吸对身体健康非常的重要,有意识呼吸能治伤疗疾:满足大脑对氧的需求,使人精力充沛消除疲劳,治疗头痛;对于胃肠道,有着极好的调节作用,促进了胃肠道的蠕动,有利于消化,加快大便的排出治疗便秘,预防中老年人习惯性便秘等疾病。减轻胃痛,治疗痛经; 健肺:肺泡在换气中得到锻炼,从而延缓老化,保持良好弹性,防止肺的纤维化。许多中老年人大腹便便,极易引起心脑血管病、糖尿病等,使健康受到影响,缩短寿命。锻炼腹肌,消除堆积在腹部的脂肪,防范多种代谢性疾病的发生,从而提高人体的免疫能力,增强抵抗力,延缓各系统器官的衰老实现养生的目的。
 

拍 打 法

    现代物欲横流,以妄为常,现代西医用小白鼠眼光看五千余年传统文明,所以滥服药滥饮食,奇病怪症横流。西医能治病,但永远不会让人健康,中医不治病让人健康。
    经络在身体内犹如一个城市的下水道,四通八达,联络着每一个脏腑和器官。它将有益的能量输送到身体需要的部位,同时又将人体代谢出来的废物与侵入的外邪及时疏导出体外。一张张经络图就相当于一个城市的规划图,循着这张人体地图就能找出身体上重要的排污口,及时清理体内的垃圾,实现内在健康。如果排污口被堵住,湿毒、废气排不出去,就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了,就成了瘤。另外,侵入体内的风、寒、湿等外邪淤积,排不出去,就会导致关节炎,可见这个排污口的重要性。平时一定要及时清理,方能保证排毒顺畅,你也才能身心常安。地毯式出痧,给血液做透析,启动人体自身的“杀毒软件”。


 

     最新的科学研究成果表明,骨骼和骨骼肌都是人体内分泌器官,有内分泌功能。骨钙素增加,则胰岛素增加,血糖下降;脂联素增加,则阻止脂肪累积。胰岛素是体内降低血糖的激素,是体内主要促进物质合成的激素,故又称为“储存激素”。胰岛素不仅对糖代谢有作用,它对脂肪、蛋白质以及水、微量元素的代谢均有无可代替的作用。

    一打一痛,心即归一,神即不散,神气合一,病气外冲,至简至易,不可思议。
    
《导引养生经》曰:手拓全身,百病不生。长生之术,其法简易,能治百病,不治百人之病。
少林易筋洗髓功之经络拍打法,拍打由轻到重,由慢到快,有短时到长时,不分时间,不忌部位,用手打为上,手是肉有知觉有灵气,打有痛感为正确,每打一区,痧现为止,连续打散痧更妙,手打还可以振透手上六条经络,一举两得。

拉 筋 法

    筋长一寸,寿延十年。长寿者通常都有一副柔软的筋骨,拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。

    通过易筋经的锻炼,可以改善人体体质;祛病强身;保健强身;防病治病;抵御早衰;延年益寿;活血舒筋;运气壮力的功效。
    少林易筋洗髓功之易筋简易六式养生操由《古易筋经》浓缩简化而来,动作简单却又实用。易筋经主要是发掘人体的本能就是舒展筋骨,简式易筋经的6个动作,从前到后,从内到外,一个一个松,人体的筋全部松了,人就舒服了。易筋经内功采用站式,以一定的姿势,借呼吸诱导,逐步加强筋脉和脏腑的功能。 


 

    易筋经是以站式为主的练功法,使躯干、四肢保持一定的姿势,全身肌肉放松,手臂呈静力性,灌注有力,思想集中,排除杂念,呼吸均匀。一方面可以使大脑及中枢神经得到休息,另一方面促进血液循环,增强各个系统的新陈代谢和调节作用,使五脏六腑、四肢百骸得以充分的营养。拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。此三条经通畅则人的性功能强悍。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因,比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎,女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。
    通过易筋经的锻炼,采用内外结合、动静结合的方式,使意识与运动协调一致。能对机体起到平衡阴阳,调和气血,疏通经络,调动体内潜在的机能,使全身润泽、生机旺盛,以达到舒心平血,益气养肺,和胃健脾,疏筋壮骨,醒脑宁神及防病治病的作用。 

禅 修 静 坐

    静坐并不是宗教行为,它是一门有数千年历史以上的心灵科学。我国传统的静坐养生功法,实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代

    据《庄子》一书记载,黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道,广成子说:“无视无听,抱神以静,形将自正......目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守形,形乃长生。”
 

    以上这段精辟的论述,实则就是静坐中的真实感受和长生之道。静坐既可养身延寿,又可开慧增智,故显教、密教及道家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。
    “静则神藏,燥则消亡”出自《黄帝内经》,即神宜静,而不宜燥。静,是指精神、情志保持淡泊宁静的状态,神气清静而无杂念,可达到真气内存、心神平安的目的。
 

垂 吊 功

    易筋洗髓垂吊方式,可以称为动功的一种,在以马步桩的架势上,阴部束重物并靠腰腹使重物如钟摆前后甩动,人类的生理潜能可谓开放到极致,如此惊人的运动量,它的生理反应却不同于人类所有的运动形式。一般常识而言,只要肢体开始运动,必然同时开始耗散能量,运动量越大,耗散的能量也越大,尽管号称所谓的有氧运动,耗散总是大于摄取,这从呼吸加速和心跳加剧可以旁证。而易筋洗髓垂吊法的运动,在这里似乎产生了悖论,数十斤的配重,靠阴部的提拉摆幅达到三百二十次之多,用时约十分钟,如此猛烈的运动量,行功者的呼吸和心跳一如平常,在这里提现的是动功的形式而获得静功的效果,更为重要的是既然没有耗散能量,而行动过程中那三二六十次的深呼吸的能量又去向何方?

   

    这就是“洗髓”功效的起源,吊垂法的功能,就是依靠三脉同源的阴部刺激,带动十二正经,十二正经再各自统摄其所主管的脏腑,按阴阳五行互相生克的顺序,使五脏六腑进行和谐的互动,使气血沿着经络充盈周身,外冲肌表内洗骨髓,这就是易经洗髓垂吊法的修炼原理。

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